寝てる間に人は夢を見ます。でもそれが悪夢だったり、変な夢だったりすると、とても嫌な気分になります。そこで、自分が見たい夢を見る方法をご紹介します。

人間なら誰でも、目が覚めてからもハッピーになるような素敵な夢を見ることもあれば、「もうあんな夢みたくない」というような悪夢を見ることもあります。

見た夢によってその日の気分が左右されるのであれば、なるべく悪夢を見る可能性を低くして、毎晩いい夢を見たいものです。実は、それを叶える方法があるのです。

夢を見るには疲れをとってリラックスすることが重要です。お風呂に入って疲れを癒しましょう。

夕食に辛いものや消化の悪いものを食べたり、寝るすぐ前に夜食を食べたりして、就寝中に体内で未消化の食べ物が消化器官に負担をかけると、悪夢を見る可能性が高くなります。

夕食は就寝の2時間前以前に、消化の良いものを食べましょう。またコーヒーに入っているカフェインも、午後2時以降に摂ると眠りに悪影響をおよぼす可能性があるそうです。

枕の位置を寝やすい楽な位置に調節しましょう。

コツは、脳や意識にイメージを刷り込ませるようにして思い浮かべることが重要です。

眠っている間に聴く音は脳に届き、夢の内容に影響を与えます。

普段から「イヤな音だ」と思っている音を聴いている場合は悪夢につながり、心を癒す音の場合はいい夢につながるのだそうです。

「夢をコントロールするなんて無理」と思っている人は多いと思いますが、自分の意識次第でそれができてしまいます。