長澤まさみさんはものすごい冷え症なので、しっかりとお風呂に浸かってからでないと眠れない程みたいです。冷え症の女性は多いですが、美容に冷えは大敵ですよね。

そこで彼女が実践しているのが、日本酒風呂なのだそうです。この酒風呂に入るとすぐに全身がくまなくポカポカになってぐっすり良く眠れるそうです。

さいきんジムで足を引き締めるのにはまっているんだぁ

彼女にとっての史上最高の美脚は高校生のときだったようで、毎日片道30分の自転車通学がその脚を作り出していたという。

一時期はその自転車通学を再現する為にジムに通い、エアロバイクやランニングマシーンでのトレーニングを行なっていたそうだが、最近は「自分が家で出来ることを毎日継続してコツコツやる。むくみケアのためのリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、ジムやエステなどには行っていません」とジムなどには通わず、自己流の方法でスタイルをキープしている事を明かした。

やっている運動はPerfumeのダンスのみ。それであの美脚が維持されているそうです！

しかし毎日欠かさず寝る前にマッサージをしているとのこと。きちんとその日のうちに使った筋肉をほぐしてリセットするのがポイントの様です。

ひざ上20cm以上もあるミニドレス姿を披露した米倉は「正直、脚にコンプレックスがあった。むくみやすいので、撮影の合間にマッサージしたり、運動したり、クリームを塗ったりしてる」と入念にお手入れをしていることを明かし「30歳を過ぎてからはいろんな意味で気をつけないと」と気を引き締めていた。

まず、道端さんが“美脚作り”の中で気を付けていることは、「栄養を取ること」と「運動をすること」の2つだという。中でも、食事をする際に「なによりも大事！」と念頭に置いているのが「食べる順番」なのだとか。「最初に野菜を食べて、次にたんぱく質、最後は炭水化物…という風に私は食べています」と道端さん。

「運動もしているのですが、きれいになりたいという気持ちを実践していくことが大切です。前向きにきれいになりたいという理想があればそれに向かって実行していけばいいだけですので、実行できる環境を自分から作ることに気を付けています。」

はなまるマーケット番組内ではなしてたんだけどベッキーさんも超寒がりなんですって。最近は冷え取り健康法にはまっていて、靴下を6～8枚はいていると告白してました。冷え取り靴下って有名になってきてるけど、ベッキーさんもやってたんですね。