Naitter【泣いた】

20秒でスッキリ!頑固な肩こりと腰痛は、「ネコひねりのポーズ」

20秒でスッキリ!頑固な肩こりと腰痛は、「ネコひねりのポーズ」

20秒でスッキリ!頑固な肩こりと腰痛は、「ネコひねりのポーズ」


 

 

 

 

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パソコン作業や事務作業など座ってデスクワークをしている人も多いことでしょう。

厚生労働省の統計によると、女性は肩こりが第1位、腰痛が第2位。男性は腰痛が第1位、肩こりが第2位と多くの人が肩こりや腰痛の悩みがあるという結果が出ています。

厚生労働省の統計

出典 http://www.mhlw.go.jp

ネットの声でも多くの人が肩こりや腰痛の痛みを訴えています。

 

 

多くの人が悩んでいる肩こりや腰痛も、猫ひねりのポーズを20秒間するだけで解消される図解がTwitter上で話題になっています。

出典 https://twitter.com

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実際やってみると、背骨のねじれでボキボキする感覚がします。座りっぱなしの腰痛の人にも効果がありそうです。

猫ひねりのポーズ

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簡単そうでちょっと苦しいポーズですが、片方ずつ20秒数を数えながら行いました。確かに肩と腰が軽くなりました。猫背になりがちな背筋も伸びる感じがします。

肩まわし

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これは座ったままできるので気軽にできます。
やった後は肩がポカポカしていい感じです。ついでに首も回したくなりますよ。

肩甲骨(けんこうこつ)はがすポーズ

出典 https://twitter.com

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これも地味に効きます腕や手がてこの原理で肩甲骨にもろ効く感じがします。

出典 YouTube

最後に

個人的にも肩こりや腰痛を抱えているので、このストレッチを試してみました。肩こりが楽になり、腰の部分もパカポカしていい効果がありました。

肩こりや腰痛を抱えている人は一度試してみるのもいいかもしれません。